Author Archives: KOTA歯科

口呼吸からむし歯に?

2023年11月28日

みなさんこんにちは。

三宮・元町おとなこどもKOTA歯科・矯正歯科です。

今回は口呼吸をしているとむし歯になりやすくなるというお話です。

歯の表面は硬く、カルシウムやリン酸などからできています。

食事をするとお口の中のミュータンス菌が食べ物の中の糖を取り込んで歯の表面に酸を作り、カルシウムなどが溶け出しやすくなります。

これを「脱灰」(だっかい)と言います。

脱灰が繰り返し起こると、歯の表面に穴が開きむし歯になります。

唾液には歯の表面から溶け出したカルシウムなどを補う「再石灰化」という働きがありますが、口呼吸で唾液が乾燥してしまうと、再石灰化が起こりにくくなり、むし歯ができやすくなるのです。

就寝中に口呼吸をすると、お口の中が酸性になりやすいという研究があります。

寝ているときに鼻呼吸の人のお口の中がph5.0から78だったのに対して、鼻をクリップで止めて口呼吸にした人はphが最小で3.6と、かなりの酸性になっていました。

歯の表面はph5.5以下になるとカルシウムなどが溶け出すといわれています。

また、唾液が減ると歯の表面のぷらーくのphが下がるという報告もありますので、口呼吸はむしばの面から考えても好ましくないのです。

唾液には、お口の中の汚れを洗い流し、きれいにする働きもあります。

そのため、口呼吸で歯の表面が乾燥していると、汚れが残り歯石もつきやすくなります。

歯石がつくと、歯ぐきが赤く腫れ、歯を支えているあごの骨を溶かす「歯周病」になりやすくなります。

就寝中にマウステープを使っていると、歯石がつきにくくなり、歯ぐきの状態が別人のように良くなる方が多くいらっしゃいます。

患者さんがこれを実感するのが、歯科医院でクリーニングを受けるときです。

「前は治療の後に口をゆすぐと、いつも血が出たのに今はぜんぜん出ない」というかたもいれば、「クリーニング時間が短くなった」と驚くかたもいます。

マウステープによって鼻呼吸になると、歯石の付着や着色が減っているので、処置時間が短くて済むのです。

いかがだったでしょうか?

みなさんもちょっと意識してみて下さいね。

呼吸で睡眠の質が変わる

2023年11月14日

皆さんこんにちは。
三宮・元町おとなこどもKOTA歯科です🤗

今回は睡眠の質に関わるお話をしていきます。
歯医者と睡眠なんて無縁!と思っている方も多いかもしれませんが、意外と関係性があるんです…
是非最後まで読み進めてくださいね♪

みなさんはこんな経験ありませんか?
夜ぐっすり眠りたいのに

“なかなか寝付けない”
“眠りが浅くて疲れが取れない”

これ実は、口呼吸が原因かも!

寝ている時に口呼吸をすると体に入る酸素が減って睡眠の質が下がるんです。

そこで是非お試しいただきたいのが“マウステーピング”
テープで口が開かないように止める。という簡単な物です。

マウステーピング

マウステープをお使いいただくと、
“寝つきが良くなった”
“熟睡できる”
といった声を聞きました◎

口呼吸は鼻呼吸に比べると、吸い込める空気の量が10-15%も少なくなります。

寝ている時に口呼吸をすると、舌が喉の奥に落ち込んで軌道を塞ぎやすくなるので吸い込める空気の量がさらに減ってしまうんだとか!

マウステープを貼ることで舌の落ち込みを防ぎ、身体に入る酸素の量が正常になる事で“睡眠の質が上がる”という仕組みなんです◎

さらに、イビキや無呼吸の回数も改善されます。

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【こんなデータも】

マウステープを貼った時と貼らなかった時の血中酸素飽和度を調べたそうなんです!
血中酸素飽和度は90%以下になると脳に十分な酸素がいかなくなり”低酸素状態”となります

マウステープを貼る事で”低酸素状態”も改善され、意外な事の改善につながる!

それは、、、

“夜のトイレ回数が減る”=ぐっすり寝れる

マウステープは夜にトイレで何回も目が覚める!なんて人にもおすすめなんです◎

是非活用してみてくださいね♪