皆さんこんにちは。
三宮・元町おとなこどもKOTA歯科です🤗

今回は睡眠の質に関わるお話をしていきます。
歯医者と睡眠なんて無縁！と思っている方も多いかもしれませんが、意外と関係性があるんです…
是非最後まで読み進めてくださいね♪

みなさんはこんな経験ありませんか？
夜ぐっすり眠りたいのに

“なかなか寝付けない”
“眠りが浅くて疲れが取れない”

これ実は、口呼吸が原因かも!

寝ている時に口呼吸をすると体に入る酸素が減って睡眠の質が下がるんです。

そこで是非お試しいただきたいのが“マウステーピング”
テープで口が開かないように止める。という簡単な物です。

マウステープをお使いいただくと、
“寝つきが良くなった”
“熟睡できる”
といった声を聞きました◎

口呼吸は鼻呼吸に比べると、吸い込める空気の量が10-15%も少なくなります。

寝ている時に口呼吸をすると、舌が喉の奥に落ち込んで軌道を塞ぎやすくなるので吸い込める空気の量がさらに減ってしまうんだとか！

マウステープを貼ることで舌の落ち込みを防ぎ、身体に入る酸素の量が正常になる事で“睡眠の質が上がる”という仕組みなんです◎

さらに、イビキや無呼吸の回数も改善されます。

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【こんなデータも】

マウステープを貼った時と貼らなかった時の血中酸素飽和度を調べたそうなんです！
血中酸素飽和度は90%以下になると脳に十分な酸素がいかなくなり”低酸素状態”となります

マウステープを貼る事で”低酸素状態”も改善され、意外な事の改善につながる！

それは、、、

“夜のトイレ回数が減る”＝ぐっすり寝れる

マウステープは夜にトイレで何回も目が覚める！なんて人にもおすすめなんです◎

是非活用してみてくださいね♪